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Le #MOMLIFE challenge, le premier défi « change tes habitudes de vie en 21 jours » ! C’est complètement NOUVEAU et différent des programmes habituels. On dit qu’il faut 21 jours pour changer ses habitudes de vie et nous appliquerons cette théorie ! Faire un programme de perte de poids intensive, c’est très efficace mais qu’est-ce qui vous donnera des résultats durables et sur le long terme ? Les fameuses habitudes de vie !!! Je veux vous montrer qu’il ne faut pas mettre 10h d’entraînement par semaine pour réussir et qu’avoir un mode de vie sain, c’est simple ! 

Le programme comprend:

✔️ 4 jours d’entraînement/semaine des circuits TRÈS courts et TRÈS intenses, 3 rounds de 5 exercices pour un max de 20 minutes! L’objectif est de trouver une façon d’intégrer l’entraînement à son quotidien de maman

✔️ Un volet complet sur le stress, les hormones et le mental associé avec un défi ‘’je pense à moi’’

 ✔️ Une formation de 20 minutes sur les bases de l’alimentation, le métabolisme et comment l'alimentation impacte votre niveau de bonheur, IL N’Y A PAS DE PLAN ALIMENTAIRE À SUIVRE ! 

✔️ Un défi plein air, eh oui je le ramène à la grande demande Il s’agit de faire 1 activité extérieure par semaine et de le partager dans le groupe, ça peut être : marcher, vélo, montagne ou toute activité extérieure, l’objectif est de bouger et de respirer de l’air frais 

✔️ Un document, format à imprimer, pour faire une évaluation de votre condition actuelle, de vos objectifs et des outils pour bien vous organiser ! 

✔️ 21 recettes coup de cœur de la communauté 

✔️ 7 recettes en moin de 7 minutes 

✔️ Un volet complet sur les habitudes de vie qui contribuent au bien-être physique et mental 

✔️ Un suivi objectif par semaine et un boost de motivation au quotidien 

✔️ Le tout dans un groupe Facebook exclusif au challenge

 

Matériel requis 

  • Des bandes de résistance élastique
  • Des haltères

 

Vous avez accès en tout temps à Marie-Pier pour votre suivi et vos questions  !  

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