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Prix habituel $99.95 CAD
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Voici la session complète de 10 semaines et 1 semaine des experts en bonus! 

Le programme de la session hiver 2023, c’est l’occasion de partir l’année en force accompagné d’une coach ayant votre bien-être à cœur ! Marie-Pier à fait appel à différents professionnels pour vous permettre de travailler sur tous les niveaux de votre santé, physique mais aussi mentale ! Pour se faire, vous aurez accès au groupe privé de la session regroupant des mamans et futures mamans qui se supportent chaque jour ! C’est aussi l’occasion de sortir de sa zone de confort et de son isolement vis-à-vis les problématiques que nous pouvons vivre en tant que maman ! Toutes les séances sont en format LIVE (rediffusion pour ceux déjà passés), Marie-Pier est avec vous à chaque entraînement, pour vous motiver et vous donner des conseils ! 


Le programme comprend

  • 10 semaines d'entraînement, 7 séances par semaine, 3 de niveau débutant/enceinte, 3 de niveau intermédiaire et 1 séance complète de “stretching”. Les séances sont de 30 minutes, rapides et très efficaces !
  • 5 séances de yoga prénatal par semaine en 4 en rediffusions et une LIVE avec Sophie Rebts, professeure de yoga et accompagnante à la naissance. 
  • 5 séances de yoga postnatal par semaine en LIVE, avec Sophie Rebts, professeure de yoga et accompagnante à la naissance. 
  • 1 séance de Zumba de 35 minutes par semaine avec Gabrielle Chabot, instructrice certifiée
  • Une semaine des experts ou différents professionnels viendrons en LIVE pour aborder différentes problématiques de la réalité familiale et des pistes de solution. (Voir la présentation des experts plus bas)
  • 1 plan de nutrition fait par Karissa Paré, nutritionniste. Le plan est pour 7 jours avec des tableaux d‘équivalence pour facilement l’adapter selon vos goûts et le poursuivre sur le long terme. Liste d’épicerie ainsi que plusieurs recettes délicieuses!
  • 20 recettes coup de cœur de Marie-Pier
  • Un plan de renforcement du plancher pelvien ainsi que des conseils, par Marie-France Boisvert, physiothérapeute en rééducation périnéale
  • Tirage à toutes les semaines collaboration avec SHOP SANTÉ
  • Des défis motivants, défi plein air & défi « me time »
  • Accès à une communauté de mamans actives
  • Accès à Marie-Pier en tout temps pour vous guider dans votre parcours !


Horaire de la session d'hiver

Tous les entraînements sont en LIVE dans le groupe privé et restent disponibles pour la rediffusion dans le groupe jusqu'au début de session suivante. Ensuite, le groupe est fermé et vous avez accès pendant 3 mois après la fin de la session, via votre section membre sur le site.

IMPORTANT

Pour les nouvelles mamans et femmes enceintes, je vous recommande fortement d’écouter le podcast avec Marie-France Boisvert, physiothérapeute en rééducation périnéale. Nous abordons les règles de sécurité, les signaux d’alarmes et bien plus !

Les experts

Nos 7 professionnels de la semaine des experts (Toutes les présentations se feront dans les prochaines semaines)

La semaine des experts est du 6 février au 10 février 2023.

Bulles et Pirouettes par Stéphanie Houle - le sommeil 0-5 ans 
7 février 2023 à 12h00

 

Anouk Gadbois, infirmière clinicienne - Spécialiste en hygiène nasale
10 février 2023 à 9h30

 

Sophie Rebts, accompagnante en périnatalité et aux familles - Le postpartum
6 février 2023 à 12h00 Atelier de 2h & des prix à gagner

 

 

Emmanuelle Bourgeault, fondatrice de Maman Décroche - Les liens avec ses ados
8 février 2023 à 12h30 

 

Claudine Gagnon, éducatrice spécialisée - La transition vers la propreté
8 février 2023 à 11h00

Éliane Bousquet, Ostéopathe- Pour maman et bébé
7 février 2023 à 15h00