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Prix habituel $69.95 CAD
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Afin de rester proche de nos valeurs et de bien vous accompagner dans votre parcours, les sessions sont maintenant limitées à 125 places

La toute nouvelle formule Mamans Actives a été conçue pour permettre aux mamans d'adopter un mode de vie équilibrée et de rester active sur le long terme avec les contraintes de la réalité de maman. Les sessions seront maintenant sur une période de 2 mois, sans pression et surtout dans le plaisir d'intégrer des bonnes habitudes dans son quotidien avec sa petite famille !  Cette session vous permettra de travailler sur votre alimentation, votre forme physique et aussi toutes les facettes comme le stress et le temps pour soi-même ! La session débute le 17 octobre et termine le 9 décembre.

Le programme Mamans Actives comprends : 

  • Une stratégie alimentaire construite pour être adoptée sur le long terme avec un guide numérique sous forme de PDF. Le modèle de l’assiette équilibrée est recommandée par santé canada et les nutritionnistes. 
  • 58 recettes santé et rapides.
  • 6 séances en direct par semaine, 3 de niveau intermédiaire et 3 de niveau débutant. Les entrainements sont de 20 minutes, rapides et efficaces. 
  • Une séance ''Popotte'' par semaine en direct avec Marie-Pier, ou elle vous partagera ses meilleurs astuces en cuisine avec une recette en direct.
  • Une capsule d'ouverture spécifiquement pour vous enseigner les bases d'une alimentation équilibrée et des conseils pour y arriver en famille. Dans cette même capsule elle abordera les stratégies pour avoir une pensée positive de soi-même et atteindre ses objectifs à long terme.
  • Un défi « je pense à moi » qui consiste à prendre un petit moment dans la semaine pour penser à vous et uniquement vous !
  • Un défi plein air qui consiste à faire une activité extérieure, cela peut être de la marche, randonnée, baignade ou ce que vous aimez faire ! Le but est de bouger à l’extérieur!
  • Un panier cadeau shop santé a gagner lors du tirage de fin de session.

Materiel requis : 

  • Des bandes de résistance élastique en tissu
  • Des petits haltères si vous êtes plus avancés 

 

Vous aurez accès à Marie-Pier en tout temps. Elle est très présente pour la communauté et elle saura vous guider dans votre parcours !