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Prix habituel $69.95 CAD
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Afin de rester proche de nos valeurs et de bien vous accompagner dans votre parcours, les sessions sont maintenant limitées à 125 places

La nouvelle session Grossesse équilibrée est maintenant disponible ! Pendant 40 semaines, votre corps se transforme et subit un grand bouleversement hormonal. Ces changements sont exigeants sur le plan physique et aussi mental. Rester active pendant la grossesse est bénéfique pour maman, pour l'humeur, l'énergie et aussi pour bébé ! La session d'automne est l'occasion de venir bouger en sécurité et d'avoir du plaisir en adoptant une alimentation équilibrée ! La session est du 17 octobre au 9 décembre 2022.

Le programme comprend

  • Une stratégie alimentaire construite pour être adaptée sur le long terme, selon tes goûts et tes recettes. Le modèle de l'assiette équilibrée de la femme enceinte est recommandé par santé canada et les nutritionnistes.
  • Un accès à la session d’automne pour un total de 24 séances 1er et 2e trimestre du 17 octobre au 9 décembre 2022 ainsi que l'accès aux 48 séances d'entraînement réguliers/débutante.
  • Rediffusion disponible pendant 6 mois à partir de la date de fermeture des inscription. 
  • La prévention des vergetures, il faut plus qu’une crème !
  • Les habitudes de vie en prévention des possibles complications, tel que le diabète de grossesse.
  • 58 recettes santé.
  • Un capsule d'ouverture expliquant les différentes stratégies alimentaires proposées et des conseils pour atteindre vos objectifs personnels.
  • Les mardis popotte avec Marie-Pier en ''live'' ! 
  • Des exercices de base pour aider à prévenir les déchirures.
  • Des exercices légers, sécuritaires et adaptés à la grossesse.
  • Un accès au groupe de la communauté.
  • Un défi « je pense à moi » qui consiste à prendre un petit moment dans la semaine pour penser à vous et uniquement vous !
  • Un défi plein air qui consiste à faire une activité extérieure, cela peut être de la marche, randonnée, baignade ou ce que vous aimez faire ! Le but est de bouger à l’extérieur!
  • Un capsule d'ouverture expliquant les différente stratégie alimentaire proposées et des conseils pour atteindre vos objectifs personnels.
  • Un tirage d'un panier cadeau SHOP SANTÉ à la fin de la session.

Matériel requis

  • Élastiques de résistance
  • Ballon d’exercice (Optionnel)
  • Petits haltères (si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau)

Avant d’entreprendre un programme, assurez vous d’avoir consulté votre professionnel de la santé. Si vous avez une condition médicale particulière pour votre alimentation également. Ce programme est général et s’adresse aux femmes enceintes dont la grossesse ne comporte pas de risque en lien avec l'activité physique. 

Vous aurez accès en tout temps à Marie-Pier pour vous guider dans votre cheminement ! Les séances sont en directs et disponibles pour la rediffusion pour 1 an.

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