Programmes prénataux
Bienvenue sur nos programmes prénataux spécialement conçus pour les futures mamans !
Ici, vous trouverez des entraînements adaptés et sécuritaires pour chaque étape de votre grossesse. Nos séances variées vous aideront à rester active et en forme, tout en respectant les besoins de votre corps en pleine évolution. Rejoignez-nous et découvrez comment vivre une grossesse épanouissante et saine grâce à nos programmes d'entraînement !
ÉVOLUTION - Challenge 4 semaines
×
Ce challenge de 4 semaines te permettra d'améliorer ta forme physique de manière sécuritaire. Le programme est basé sur 4 semaines et les séances sont progressives en terme de temps et de charges. Le niveau 1 s'adresse aux futures mamans 1er et 2e trimestres sans aucun symptômes ou inconforts. En direct dans le groupe Facebook du 1 mai au 26 mai.
Le Méli-Mélo - 12 séances variées
×
Ce programme de 12 séances variées est parfait pour toi si tu veux simplement bouger sans suivre de programme fixe. Le programme est basé sur 4 semaines, mais tu peux faire la séance de ton choix, à la fréquence que tu désires. Il s'adresse aux femmes enceintes sans symptômes et les nouvelles mamans ayant complété leur rééducation/renforcement. Le programme est en rediffusion, tourné en mode LIVE.
Programme pour le 3e trimestre
×
Programme pour les femmes enceintes au 3e trimestre ou ayant des symptômes/inconforts pendant l'entraînement régulier. L'objectif est de bouger dans le plaisir tout en diminuant les mots reliés à la grossesse.
Programme de 6 semaines corps complet pour 1er et 2e trimestre
×
Programme corps complet de 6 semaines pour les femmes enceintes étant actives avant la grossesse et sans symptôme.
Capsules formatives à écouter avant de commencer
#1 L'entraînement sécuritaire
×
Dans cette capsule, nous aborderons les principes de base pour un entraînement sécuritaire pendant la grossesse.
#2 Les changements physiologiques pendant la grossesse
×
Cette capsule aborde les changements physiologiques qui se produisent pendant la grossesse.
