Programmes postnataux
Retrouvez la forme avec nos programmes postnataux adaptés pour les nouvelles mamans
Nos programmes postnataux sont conçus pour aider les nouvelles mamans à renforcer leur corps et à retrouver leur énergie après l'accouchement. Découvrez nos séances variées, adaptées à votre niveau et à vos besoins, et profitez de l'accompagnement de notre communauté pour une remise en forme en douceur et efficace. Prenez soin de vous et de votre corps avec nos programmes spécialement élaborés pour les mamans après la naissance de leur bébé.
ÉVOLUTION - Challenge 4 semaines
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Ce challenge de 4 semaines te permettra d'améliorer ta forme physique et ton niveau d'énergie. Le programme est basé sur 4 semaines et les séances sont progressives en terme de temps et de charges. Le niveau 1 s'adresse aux nouvelles mamans et femmes enceintes sans aucun symptômes ou inconforts. En direct dans le groupe Facebook du 1 mai au 26 mai.
Le Méli-Mélo - 12 séances variées
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Ce programme de 12 séances variées est parfait pour toi si tu veux simplement bouger sans suivre de programme fixe. Le programme est basé sur 4 semaines, mais tu peux faire la séance de ton choix, à la fréquence que tu désires. Il s'adresse aux femmes enceintes sans symptômes et les nouvelles mamans ayant complété leur rééducation/renforcement. Le programme est en rediffusion, tourné en mode LIVE.
Programme en 8 étapes pour renforcer les muscles profonds
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Programme pour les nouvelles mamans ET les mamans n'ayant jamais fait de rééducation périnéale. L'objectif est de renforcer les muscles profonds afin d'avoir une remise en forme efficace et durable.
Programme de 6 semaines corps complet pour débutantes
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Programme pour les nouvelles mamans débutantes en entraînement. Le premier programme à faire après votre renforcement ou rééducation périnéale.
