Découvrez nos programmes pour mamans actives et retrouvez la forme après bébé
Nos programmes d'entraînement spécialement conçus pour les mamans actives vous aideront à retrouver la forme et à renforcer votre corps après l'accouchement. Que vous soyez débutante ou expérimentée, découvrez nos séances variées et adaptées à vos besoins pour vous sentir épanouie et en pleine forme. Rejoignez notre communauté de mamans actives et repoussez vos limites ensemble !
ÉVOLUTION - Challenge 4 semaines
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Ce challenge de 4 semaines te permettra de repousser tes limites et d'améliorer ta forme physique. Le programme est basé sur 4 semaines et les séances sont progressives en terme de temps et de charges. Il s'adresse aux mamans actives et sans symptôme pelvien.
Le Méli-Mélo - 12 séances variées
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Ce programme de 12 séances variées est parfait pour toi si tu veux simplement bouger sans suivre de programme fixe. Le programme est basé sur 4 semaines, mais tu peux faire la séance de ton choix, à la fréquence que tu désires. Il s'adresse aux mamans actives et sans symptôme pelvien.
Programme de 6 semaines corps complet - débutantes
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Voici le programmes corps complet, ayant pour objectif de raffermir le corps et la perte de masse graisseuse, selon votre objectif. Le programme est parfait si tu es débutante en entraînement.
Défi abdominaux 21 jours - FITMOM dès le 8 mai
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Voici le nouveau programmes abdominaux 21 jours. Il vise à raffermir la ceinture abdominal.
Bienvenue sur nos programmes prénataux spécialement conçus pour les futures mamans !
Ici, vous trouverez des entraînements adaptés et sécuritaires pour chaque étape de votre grossesse. Nos séances variées vous aideront à rester active et en forme, tout en respectant les besoins de votre corps en pleine évolution. Rejoignez-nous et découvrez comment vivre une grossesse épanouissante et saine grâce à nos programmes d'entraînement !
ÉVOLUTION - Challenge 4 semaines
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Ce challenge de 4 semaines te permettra d'améliorer ta forme physique de manière sécuritaire. Le programme est basé sur 4 semaines et les séances sont progressives en terme de temps et de charges. Le niveau 1 s'adresse aux futures mamans 1er et 2e trimestres sans aucun symptômes ou inconforts. En direct dans le groupe Facebook du 1 mai au 26 mai.
Le Méli-Mélo - 12 séances variées
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Ce programme de 12 séances variées est parfait pour toi si tu veux simplement bouger sans suivre de programme fixe. Le programme est basé sur 4 semaines, mais tu peux faire la séance de ton choix, à la fréquence que tu désires. Il s'adresse aux femmes enceintes sans symptômes et les nouvelles mamans ayant complété leur rééducation/renforcement. Le programme est en rediffusion, tourné en mode LIVE.
Programme pour le 3e trimestre
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Programme pour les femmes enceintes au 3e trimestre ou ayant des symptômes/inconforts pendant l'entraînement régulier. L'objectif est de bouger dans le plaisir tout en diminuant les mots reliés à la grossesse.
Programme de 6 semaines corps complet pour 1er et 2e trimestre
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Programme corps complet de 6 semaines pour les femmes enceintes étant actives avant la grossesse et sans symptôme.
Capsules formatives à écouter avant de commencer
#1 L'entraînement sécuritaire
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Dans cette capsule, nous aborderons les principes de base pour un entraînement sécuritaire pendant la grossesse.
#2 Les changements physiologiques pendant la grossesse
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Cette capsule aborde les changements physiologiques qui se produisent pendant la grossesse.
Retrouvez la forme avec nos programmes postnataux adaptés pour les nouvelles mamans
Nos programmes postnataux sont conçus pour aider les nouvelles mamans à renforcer leur corps et à retrouver leur énergie après l'accouchement. Découvrez nos séances variées, adaptées à votre niveau et à vos besoins, et profitez de l'accompagnement de notre communauté pour une remise en forme en douceur et efficace. Prenez soin de vous et de votre corps avec nos programmes spécialement élaborés pour les mamans après la naissance de leur bébé.
ÉVOLUTION - Challenge 4 semaines
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Ce challenge de 4 semaines te permettra d'améliorer ta forme physique et ton niveau d'énergie. Le programme est basé sur 4 semaines et les séances sont progressives en terme de temps et de charges. Le niveau 1 s'adresse aux nouvelles mamans et femmes enceintes sans aucun symptômes ou inconforts. En direct dans le groupe Facebook du 1 mai au 26 mai.
Le Méli-Mélo - 12 séances variées
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Ce programme de 12 séances variées est parfait pour toi si tu veux simplement bouger sans suivre de programme fixe. Le programme est basé sur 4 semaines, mais tu peux faire la séance de ton choix, à la fréquence que tu désires. Il s'adresse aux femmes enceintes sans symptômes et les nouvelles mamans ayant complété leur rééducation/renforcement. Le programme est en rediffusion, tourné en mode LIVE.
Programme en 8 étapes pour renforcer les muscles profonds
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Programme pour les nouvelles mamans ET les mamans n'ayant jamais fait de rééducation périnéale. L'objectif est de renforcer les muscles profonds afin d'avoir une remise en forme efficace et durable.
Programme de 6 semaines corps complet pour débutantes
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Programme pour les nouvelles mamans débutantes en entraînement. Le premier programme à faire après votre renforcement ou rééducation périnéale.
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