FAQ

Est-ce que je dois payer quand il y a un nouveau programme ? 

Non, tous les nouveaux programmes sont gratuits pour les membres. 

Est-ce que je peux annuler mon abonnement quand je veux ? 

L'abonnement mensuel est sans engagement. Vous pouvez annuler à tout moment en allant dans
votre compte, gestion de mon abonnement, puis annuler. 

Comment fonctionnent les entraînements ? 

Vous avez accès au programme en cours qui est en LIVE dans le groupe Facebook puis aussi en rediffusion sur la plateforme. Vous pouvez suivre les entraînements de la manière qui vous convient le mieux. Vous avez aussi 2 programmes de disponibles, la session d'hiver 4 semaines et la mi-session, programme de 6 semaines.

Quand commence la nouvelle session / programme ? 

Le nouveau programme de 8 semaines commence le 3 avril.

Je suis enceinte, quels entraînements je peux faire ?

Dans tous les programmes/sessions, il y a 2 niveaux. Le niveau 1 s'adresse aux femmes enceintes et nouvelles mamans. L'intensité est modérée, sans impacts et sans abdominaux (grands droits). Le programme pré-enregistré pour le 3e trimestre sera disponible à la mi-avril. C'est un programme de 8 séances de 35 minutes.

Je viens d'accoucher, par où je commence ?

Le programme de la première étape sera disponible à la mi-avril. Un programme en 8 séances, permettant de renforcer votre corps et de recommencer en douceur de manière sécuritaire.

Je suis une maman active, quel niveau dois-je faire ?

Pour les mamans actives, c'est le niveau 2. Il y a des impacts et l'intensité est plus élevée.

Comment fonctionnent les entraînements ?

La durée des entraînements est de 30 minutes avec un bonus à la fin pour ceux qui le désirent. Ce sont des entraînements par intervalle. Nous travaillons en force, endurance et HIIT.

Quel matériel j'ai besoin ?

Des bandes de résistances en tissu idéalement, tapis et haltères. Pour le programme de la grossesse, 3e trimestre, il faut un ballon suisse.