La plateforme pour la maman active!
C'est LE groupe pour les mamans actives, nouvelles mamans et futures mamans ! Musculation, endurance, zumba, yoga, HIIT, nutrition, coaching, programme prénatal et postnatal, atteindre tes objectifs de remise en forme sera possible. C'est bien plus qu'une plateforme d'entraînement, tu y trouveras du support, une communauté bienveillante et des outils adaptés aux enjeux de la maman d'aujourd'hui !
Une plateforme unique
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Plus de 80 séances d'entraînement de tous les niveaux
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Plus de 60 recettes faciles et des plans faits avec une nutritionniste
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Des conférences d'experts sur la parentalité et nos enjeux de mamans
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Des séances de yoga et de zumba
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L'accès à la communauté et aux nouveaux programmes en directs
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Un volet formation sur tous les sujets en lien avec la remise en forme
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Un plan de renforcement fait par une physiothérapeute en périnatalité
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C'est s'entraîner en sécurité étape par étape, sans pression
Nouvelle session débutant le 3 avril ! Es-tu prête à atteindre tes objectifs ?
Fait tes entraînements dans le groupe en LIVE ou sur la plateforme en rediffusion !
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6 séances d'entraînement par semaine de 30 minutes. 2 niveaux disponibles : Niveau 1 et niveau 2 pour un total de 6 séances.
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Nouveau programme focus abs, en simultané dans la plateforme
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1 plan alimentaire stratégique, SANS aucun calcul, fait par Marie-Pier en collaboration avec Karissa Paré, nutritionniste. Manger équilibrée sans calculer ! Plus de 25 recettes délicieuses et sans aucune restrictions.
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1 séance de Zumba de 30 minutes par semaine avec Laura L. Smith, entraîneuse
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Yoga avec Sophie Rebts
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Plateforme 100% en français
Comment ca marche les entraînements ?
Tous les programmes réguliers ont 2 niveaux
- Grossesse 1er et 2e trimestre : Niveau 1
- Grossesse 3e trimestre : Programme Grossesse Active (disponible en avril)
- Nouvelles mamans moins de 3 mois : Programme Nouvelles mamans (disponible en Avril)
- Mamans actives avec impacts et intensité élevée : Niveau 2
- Mamans débutantes : Niveau 1
Les formations et conférences à venir
FAQ
Est-ce que je dois payer quand il y a un nouveau programme ?
Non, tous les nouveaux programmes sont gratuits pour les membres.
Est-ce que je peux annuler mon abonnement quand je veux ?
L'abonnement mensuel est sans engagement. Vous pouvez annuler à tout moment en allant dans
votre compte, gestion de mon abonnement, puis annuler.
Comment fonctionnent les entraînements ?
Vous avez accès au programme en cours qui est en LIVE dans le groupe Facebook puis aussi en rediffusion sur la plateforme. Vous pouvez suivre les entraînements de la manière qui vous convient le mieux. Vous avez aussi 2 programmes de disponibles, la session d'hiver 4 semaines et la mi-session, programme de 6 semaines.
Quand commence la nouvelle session / programme ?
Le nouveau programme de 8 semaines commence le 3 avril.
Je suis enceinte, quels entraînements je peux faire ?
Dans tous les programmes/sessions, il y a 2 niveaux. Le niveau 1 s'adresse aux femmes enceintes et nouvelles mamans. L'intensité est modérée, sans impacts et sans abdominaux (grands droits). Le programme pré-enregistré pour le 3e trimestre sera disponible à la mi-avril. C'est un programme de 8 séances de 35 minutes.
Je viens d'accoucher, par où je commence ?
Le programme de la première étape sera disponible à la mi-avril. Un programme en 8 séances, permettant de renforcer votre corps et de recommencer en douceur de manière sécuritaire.
Je suis une maman active, quel niveau dois-je faire ?
Pour les mamans actives, c'est le niveau 2. Il y a des impacts et l'intensité est plus élevée.
Comment fonctionnent les entraînements ?
La durée des entraînements est de 30 minutes avec un bonus à la fin pour ceux qui le désirent. Ce sont des entraînements par intervalle. Nous travaillons en force, endurance et HIIT.
Quel matériel j'ai besoin ?
Des bandes de résistances en tissu idéalement, tapis et haltères. Pour le programme de la grossesse, 3e trimestre, il faut un ballon suisse.
Plateforme #MOMLIFE
Notre Équipe
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Marie-Pier Dombrowski
Présidente fondatrice
Maman de 3 enfants en 3 ans, Marie-Pier est à l'écoute, disponible et soucieuse de laréussite des autres. Elle est une professionnelle dans son domaine, qui saura vous accompagner et vous motiver ! Elle détient une certification en entrainement et nutrition sportive, elle est naturopathe à devenir, elle complète actuellement ses études à l'institut AAT et elle est également bachelière en sciences de la gestion. Elle a plus de 13 ans d'expériences dans l'entraînement physique et 4 ans en prénatal et postnatal.
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Olivier Dombrowski
Directeur web et vice président
Olivier a un parcours exceptionnel ! À plus de 500 livres, s’il ne changeait pas, il ne lui en restait plus long à vivre. Il a décidé de se battre pour lui et surtout pour la santé ! Il en connaît long sur les difficultés d'un parcours de remise en forme, aujourd’hui il est en santé, adore les produits biologiques et détient un diplôme google Ads ! Avec son incroyable expérience, il supporte la logistique, le web et apporte sa vision dans le développement de notre vision !
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Marie-Pier Gauthier
Gestionnaire aux réseaux sociaux
Marie-Pier est une nouvelle maman faisant partie de la communauté depuis le tout début ! C’est avec une grande fierté qu’elle crée du contenu de qualité pour notre belle communauté!
Nos collaborateurs
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Marie-France Boisvert
Physiothérapeute en rééducation périnéale
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Marie-France Garneau
Psychologue
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Karissa Paré
Nutritionniste
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Sophie Rebts
Professeure de Yoga, accompagnante à la naissance et fondatrice de maternité Y
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Laura L. Smith
Entraîneuse et instructrice de Zumba
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Gabrielle Chabot
Instructrice certifée de Zumba et fondatrice de TCHAB
