L’anxiété et la dépression chez les mamans

L’anxiété et la dépression chez les mamans

« Tout va super bien ! » Combien de fois nous l’avons dit alors qu’à l’intérieur nous étions en mode survie et désespoir ? La dépression et l’anxiété touchent beaucoup les nouvelles mamans, on parle aussi de post-partum et il ne faut pas avoir peur d’en parler ! Tellement de mamans restent fortes en apparence mais quand je les vois en coaching, elles ont le cœur gros ♥️ !! Pour certaines, juste à l’idée de se mettre au sport est une montagne insurmontable ! Mais aujourd’hui, j’aimerais vous dire ce qui se passe dans votre mental quand vous décidez d’en faire un mode de vie ! 

Pendant l’entraînement, le corps sécrète les hormones « du bonheur » dont l’endorphine et la dopamine. Elles procurent un sentiment de bien-être, de satisfaction et en 20 minutes d’effort intense, la production est activée. L’entraînement agit comme un antidépresseur naturel et s’il est pratiqué régulièrement, vous ne pourrez plus vous en passer 🥰🏋🏼‍♀️♥️ 

Quand j’ai accouché, j’ai senti la différence dans mon humeur et j’avais juste hâte d’avoir le feu vert de mon médecin, non pas pour la shape mais pour ressentir les bienfaits dans mon quotidien ♥️

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