Comment survivre à la charge mentale et l’anxiété!

Comment survivre à la charge mentale et l’anxiété!

Ahhh la charge mentale que porte les mamans, vous connaissez? L’impression d’être dépassée par tout, de manquer de temps et de ne pas prendre soin de vous ? 🙋🏼‍♀️
Quand j’étais à l’université, je travaillais à temps plein comme gérante de magasin, j’avais 4 cours par semaine, je travaillais à temps partiel dans une agence de mannequin et je m’entraînais le soir après mes journées de 12h 😅 Comment tu fais ? Mais tu es folle ? 😂 c’était les questions que j’avais le plus souvent et vous savez quoi ? Je ne savais pas quoi répondre car moi-même je ne savais pas où je prenais toute cette énergie 🤷🏼‍♀️

Quand j’ai commencé à m’entraîner, je le faisais car ça me faisait du bien sans vraiment savoir pourquoi!!! Je n’avais pas de but précis, c’était dans ma routine je terminais ma journée et j’allais au gym ! Aujourd’hui, avec les différentes formations que j’ai suivies, je comprends comment j’y arrivais.. Grâce à l’entraînement, je passais au travers 😍

Pourquoi? Les endorphines 🔥🔥 et beaucoup d’autres hormones sont sécrétées pendant un effort physique! Ces hormones sont responsables du sentiment de bien-être, de satisfaction et de MOTIVATION!!

Pas besoin d’un gros training de 2h, eh oui ces hormones sont sécrétées après seulement 10-20 minutes d’activité intense 🏋🏼‍♀️💯 !!

Voilà aussi pourquoi l’exercice est un remède NATUREL contre l’anxiété, la dépression et le stress !

Aujourd’hui quand on me demande comment j’y arrive avec 3 enfants, ma vie familiale et ma communauté je serais capable de répondre que cette énergie, je la puise dans mes entraînements quotidiens et que si je ne les fais pas, je n’y arrive pas, mon humeur devient plus négative et j’en passe..

Positive vibe girl 😍🔥

Bon mardi à toutes mes supers mamas 💖
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